膝痛原因は、無理な体重移動に因るものだった。

太極拳を始めて約1年、今日明るい自分の未来につながる大発見をした。
いや、指摘されて気づかされただけなんだけど (∩。∩;)ゞ

左右野馬分,（ズオヨウ イエマ-フェンゾン）の足運び・・
掌でボールを作ると同時に後ろ脚を引き寄せる際、無理に体重移動をさせ、脚を引き寄せていた。
今まで1年間ずっと。これがNGだった。

正解は、掌でボールを作ると同時に腰を回して後ろ脚を自然について来させる、そうすれば無理なく体重移動させられる。
今日先生に指摘されてわかった。
ココが間違っていたから膝に負担がかかっていたんだ。
膝を痛めたまんま鍼灸院に行っても治らなかったんだけど、そりゃ、治らないはず。
まさに私にとって人生を左右する大発見だった。
膝、数か月後には治るかも。

股関節を折ると、ふんばれない＆（膝が出るorお尻が出る）問題

股関節を折るとお尻がうしろへ突き出る習性が治らない・・・。
コレ、やる度くじけそう。

膝をつま先より出さずに股関節を入れてお尻は出さない・・椅子に腰かけるように、同時に頭から吊り下げられているイメージでって・・。
股関節を折って膝を引っ込めるとお尻が出る。それに加え、脚がふんばれない。
先生にいくらアドバイスもらっても、ホントできないよぉ～(>_<)

エア椅子に座れる人がいますか？っていう疑問が先に出てしまう。。わたしは素直じゃないのかなあ。。

股関節を折ってお尻を引っ込めると膝が出っ張る。同様に、脚がふんばれない。

重要メモ 今日覚えたこと

今日教わったこと

共通の動作

• 体重移動の時は、脚の外側を張る。
• 移動時はお腹から移動する。

• 後ろへズンズンさがっていくやつ、左右倒巻肱（読み方不明）これは左右の腕が行き違うとき、上下に腕を配置する
• ランチュウエイ、斜めに取りに行くときはおへそから回す。
• 野馬分鬣（イェマフェンゾン）のボールを作る掌は旋回する前に深く差し込んでから意識を遠くに持って行き、旋回させる。

京都〇〇〇〇〇会～練習初参加

金曜夜７時、水曜の見学後初参加。
「来たね。」と先生。
見学の時の気さくで人懐っこい楽しい先生だ。

今日は若いお姉さん方やら生徒さんは５名。
みんな明るく楽しい雰囲気。
「とうろの一つ一つの名前はここでは教えてないんです。」
と先生。実は名前あるよと生徒さんに本を差し出し、
「へえ。。こんな名前なんだ、読めないね」と生徒さん。

町内会のサークルで、24ある名前をまず覚えなさいと先輩に言われていて、実は『覚える意味あんのかな？』と思っていたから、答えが今日出て嬉しくなった。
覚えなくてもOK♪

とうろは一時も止まってはいけない　ｂｙ先生
見ていると、教えるときも、決して生徒さんの動きを止めたりしない。
さっと横へきて、説明しながらやってくれるから、続けながら真似してみる。
良い教え方だ。


左右野馬分　ｂｙ先生

• 向く方向におへそを向ける
• 払った後の下の手は、外から大きく回す
• 最後の形、床方向を抑える掌の先は、膝先より後ろへ来てはいけない。

腕対決？にて・・・・これがチーシーだ。

1. 相手が掌を上に向けて両腕を前に差し出すとする・・　
2. 相手の掌に自分の肘を乗っける
3. 相手の腕に自分の掌を上から抑える
4. 相手の体が腕ごと床に落ちる

チーシーで対決できるとは知らなんだ (≧▽≦)

力抜くって？

「力が入ってるねぇ。」と先生。

「そうなんですよねぇ・・」と私
力の抜き方がわからなくて困っているのです♪